讀書時記憶力變差可能由多種因素導致，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、缺乏鍛煉、不良習慣等。 1. 睡眠不足：充足的睡眠對于大腦的休息和記憶鞏固至關重要。長期睡眠不足會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2. 壓力過大：學習壓力過大會使身體產生應激反應，分泌過多的皮質醇，影響大腦的記憶功能。 3. 營養不良：缺乏某些關鍵的營養物質，如維生素 B 族、蛋白質、鐵等，會影響大腦的正常運轉和記憶能力。 4. 缺乏鍛煉：適度的身體鍛煉可以促進血液循環，為大腦提供更多的氧氣和營養，有助于提高記憶力。 5. 不良習慣：長時間使用電子設備、吸煙、飲酒等不良習慣也可能損害大腦，導致記憶力變差。 總之，要改善讀書時記憶力變差的情況，需要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理釋放壓力，均衡飲食，適度鍛煉，并戒除不良習慣。如果記憶力下降的情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因。

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