腦門左右交替疼痛且伴有記憶力下降，可能是由多種原因引起的，如精神壓力、睡眠不足、腦部疾病、頸椎病、高血壓等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會導致神經功能紊亂，引起頭痛和記憶力下降。應注意調節情緒，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，易出現上述癥狀。要保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 3. 腦部疾病：如腦血管疾病、顱內感染等，需要通過頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致頭痛和記憶力問題。可通過頸部按摩、牽引等緩解。 5. 高血壓：血壓過高會對腦血管產生不良影響，引發頭痛和記憶力減退。需監測血壓，必要時服用降壓藥物，如硝苯地平、厄貝沙坦、卡托普利。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

可能還是植物神經紊亂引起的，您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！