腎精不足導致記憶力下降，可通過飲食調理、生活習慣改善、適度運動、中藥治療及中醫理療等方法來改善。 1.飲食調理：多食用一些具有補腎填精作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、芡實等。 2.生活習慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜，減少過度勞累，戒煙限酒。 3.適度運動：進行如太極拳、八段錦等舒緩的運動，有助于增強體質。 4.中藥治療：可在醫生指導下服用五子衍宗丸、金鎖固精丸、左歸丸等藥物。 5.中醫理療：如艾灸關元、腎俞等穴位，或者進行按摩推拿。 總之，腎精不足需要綜合調理，且要長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

腎虛是通過中醫辨證證明的,而儀器檢查不出.如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.