左側股骨頸骨折術后半年，髖關節活動受限、僵硬，內有鋼板不敢訓練。可通過科學合理的方法改善，如適度鍛煉、物理治療、藥物輔助、定期復查、保持良好心態等。 1.適度鍛煉：在醫生指導下進行緩慢、漸進的關節屈伸練習，避免過度用力和劇烈運動，防止鋼板斷裂。開始時可進行小幅度的屈伸，逐漸增加活動范圍。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，有助于放松肌肉，改善局部血液循環，促進關節功能恢復。 3.藥物輔助：可在醫生建議下使用一些抗炎鎮痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 4.定期復查：及時了解骨折愈合情況和關節恢復進展，根據實際情況調整康復方案。 5.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于提高康復的依從性和效果。 只要堅持科學的康復訓練，多數患者的髖關節功能能夠得到一定程度的改善，但恢復程度因人而異。

根據你說的情況我考慮應該慢慢功能練習使關節粘連處分開肌肉變軟建議請你局部熱敷按摩促進局部血運使肌肉血運增加慢慢變軟髖關節伸屈幅度逐漸加大請你不要著急慢慢來祝你早日康復

你好，根據你說的情況，我考慮應該慢慢功能練習，使關節粘連處分開，肌肉變軟。建議，請你局部熱敷，按摩，促進局部血運，使肌肉血運增加，慢慢變軟。髖關節伸屈幅度逐漸加大，請你不要著急，慢慢來。祝你早日康復。

左股骨頸骨折術后半年骨折后鋼板內固定現在髖關節能屈曲70度跛行不能蹲下關節粘連造成中藥外洗減輕粘連及痛疼同時練習下蹲及床上仰臥起坐配合輕柔按摩如果有功能康復站可以結合器械鍛煉；髖關節粘連導致的功能障礙可以恢復經過積極鍛煉一般需要1-2年甚至2年以上