古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動保健
運動保健是指在體育鍛煉、運動訓練和比賽中運用臨床醫學和體育學的理論知識和方法對體育運動者進行監督與指導的過程。運動保健包括了體育衛生、醫務監督、運動創傷及醫療體育等方面的內容。運動保健也指通過運動的方式來達到保持健康的目的，“運”的含義是指體內的，整體的，而“動”的含義是指體外的，局部的，“保健”包含著西方的“健身”和東方的“養生”兩層含義。
專家早就說過,適量運動有利于健康,那么過量運動呢?專家沒說,個人認為過量運動是雙刃劍,既有比適量運動更有利于健康的因素,也產生不利于健康的東西.除菜鳥之外,一般的羽毛球運動都是過量的,那我們就要注意了,一定要減少羽毛球運動不利于健康的另一刃. 那么過量運動會產生那些不利于健康的因素呢? 1、消耗能量 2、無機鹽損失 3、水分損失 4、消耗維生素 5、產生自由基,特別是過氧自由基 這里主要說的是運動飲料的問題,其他如消耗蛋……
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，如何減輕這種疾病對患者的影響呢？1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。3、體后……
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以后逐漸發展為持續性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指……
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。那么，如何減輕這種疾病對患者的影響呢？現在，骨科醫院給我們一個比較細致的闡述，給自己一個健康生活。1、屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2、手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一……
對于肝炎的保健方法，可以通過運動，飲食等方法來保健，那么肝炎的運動保健方法有哪些呢？一、肝炎的運動保健原則肝炎的運動保健原則是：運動強度適當、持續時間適宜、運動形式多樣。可以選擇乒乓球、羽毛球、健身跑（走）、韻律操、太極拳（劍）、游泳等有氧運動。二、肝炎的運動保健方法有啊哪些？1、以調理心肺功能為主，可以選擇健身跑、簡化太極拳、放松操。注重動作的柔和及呼吸的均勻。2、以增強柔韌靈敏為主，可以選擇關節……
運動保健相關問題
- Q：脂肪肝患者的運動保健
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A：主要是積極的控制飲食，正常肝臟含脂肪量不超過5%以上，脂肪過量沉積在肝臟中稱為脂肪肝。常見的脂肪肝的臨床癥狀有食欲不振，惡心、乏力、食后上腹飽脹，有的體……[詳細]
- Q：腳腕疼可以運動保健嗎？
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A：年齡較大，可初步考慮是骨質疏松癥等疾病，建議詳細檢查確定，再做相應的治療，日常應合理飲食，增加營養，補充維生素D，鈣劑等，注意保暖，避免寒濕，適當增加……[詳細]
- Q：乳房扁平有什么保健品或運動可幫..
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A：你好!自我的局部按摩治療,很有效果![詳細]
- Q：輕度頸椎病怎么做家庭保健運動?
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A：頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上……[詳細]
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