經(jīng)常感冒且免疫力低，可能需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素 C、維生素 D、鋅、鐵等元素。 1.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補(bǔ)充。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成。常見富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3.維生素 D：對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃、乳制品等來獲取。 4.鋅：參與免疫細(xì)胞的發(fā)育和功能。富含鋅的食物有海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。 5.鐵：保證免疫細(xì)胞的正常代謝。動(dòng)物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富。 總之，通過合理飲食來補(bǔ)充這些元素有助于提高免疫力，但如果免疫力低下的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

你好,可以用中藥調(diào)理,還可以常吃下列食品,能提高免疫力.1、靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。4、人參蜂皇漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫的作用。另外，含有豐富微量元素和維生素的抗癌食物也不可缺少

你好，對(duì)于免疫力下降的人來說要注意補(bǔ)充維生素，如蔬菜；補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，牛肉拉，魚肉是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多吃；多鍛煉，不要洗冷水澡，適時(shí)的加減衣服，堅(jiān)持每天喝磚牌養(yǎng)生茶。還有就是免疫力低下，通常和缺鋅有關(guān)，鋅參與免疫功能，對(duì)免疫功能具有營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)作用，故缺鋅后可致細(xì)胞免疫功能下降，身體抵抗能力減弱。鋅可提升胸腺釋放胸腺素，改進(jìn)或提升T淋巴細(xì)胞的攻擊、殲滅病源微生物的行動(dòng)，從而使機(jī)體少染多種“感染性疾病”。祝你健康！

營(yíng)養(yǎng)失調(diào)也會(huì)影響人體免疫力的。多運(yùn)動(dòng)，合理膳食。不同人不同看法咯，用用牛初乳可以提高孩子的免疫力。牛初乳是非常安全的。它除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。跑步每天30～45分鐘左右，也可以和跳繩組合，2～3組的俯臥撐也是很有效的另外注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，蛋白質(zhì)維生素等

中年，女性，最近幾年總感冒，身體抵抗力差，可以通過幾個(gè)方面綜合調(diào)理來增加機(jī)體抵抗力，1.多飲開水，2.適度體力鍛煉，3.增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚蝦海產(chǎn)品、大豆制品等，4.充足的睡眠，5.注射疫苗，如卡介苗等，6.可以服用中成藥如，黃芪精口服液、生脈口服液等綜合調(diào)理。望通過以上措施能夠使您的身體能夠盡快的好起來，祝您健康！