性功能障礙的調理需綜合考慮心理、生活習慣、運動、飲食和治療等方面。包括保持良好心態、規律作息、適度運動、合理飲食以及必要的醫學治療。 1.心理調節：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、放松訓練等方式改善心理狀態。 2.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，戒煙限酒。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素等的食物，如瘦肉、海鮮、新鮮蔬果等。 5.醫學治療：在醫生指導下，可使用*、他達拉非、伐地那非等藥物治療。同時，若存在基礎疾病，如糖尿病、高血壓等，要積極治療原發病。 性功能障礙的調理需要患者自身的努力和醫生的專業指導相結合，長期堅持，才能取得較好的效果。

你好，性功能障礙患者遇到煩惱的時候，一定要應冷靜的思考，不能讓自己長期有精神負擔，要及時的放松和調整緊張的心態，緩和不安的情緒。平時的時候可以多做一些自己喜歡的事情，性壓抑也會慢慢地消失。平時要積極的參加一些體育鍛煉。經常地鍛煉身體對自己的身體有很大的幫助，可以有效地調節因腦力勞動或者是神經體液而導致的失常。

你好，遇到煩惱憂傷,應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病。