十年煙癮未戒的男性，一般建議戒煙至少 3 個月到半年后再考慮要孩子。這取決于多個因素，如吸煙量、身體代謝能力、精子質量恢復情況、生活習慣調整以及是否存在其他不良因素等。 1. 吸煙量：吸煙量越大，對精子的損害越嚴重，所需恢復時間越長。 2. 身體代謝能力：個體的代謝能力不同，代謝快的恢復相對較快。 3. 精子質量恢復：通過精液檢查評估精子質量，質量達標后再備孕更穩妥。 4. 生活習慣調整：戒煙同時保持健康飲食、規律作息、適度運動，有助于縮短恢復時間。 5. 其他不良因素：如長期飲酒、接觸有害物質等，也會影響備孕時間。 總之，為了孕育健康的寶寶，男性應盡早戒煙，并積極調整生活方式。同時，備孕前夫妻雙方都應進行全面的孕前檢查。

您好，懷孕前一個月應該戒煙戒酒，不要服用藥物等。建議你做個孕期檢查，準爸爸的體檢項目包括：常規的健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查；