工作壓力大導(dǎo)致睡眠不好，可能與精神心理、生活習(xí)慣、身體狀況等有關(guān)。治療時(shí)可考慮調(diào)整生活方式、使用藥物、心理疏導(dǎo)等。常見藥物有谷維素片、棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊等。 1. 精神心理因素：長(zhǎng)期工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等放松方式緩解。 2. 生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設(shè)備等均會(huì)影響睡眠。建議保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3. 身體狀況：背部酸脹可能影響睡眠舒適度。可通過(guò)按摩、熱敷等方式改善。 4. 藥物治療：谷維素片能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。棗仁安神膠囊有養(yǎng)血安神的作用。百樂(lè)眠膠囊可滋陰清熱，養(yǎng)心安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 心理疏導(dǎo)：若心理壓力過(guò)大，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 總之，對(duì)于工作壓力大導(dǎo)致的睡眠不好，應(yīng)綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。環(huán)境對(duì)睡眠的影響是顯而易見的，大環(huán)境難以改變，但改變一下小環(huán)境還是大有作為的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時(shí)要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對(duì)提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會(huì)產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì)因種種不適則影響到睡眠。

一、不要太計(jì)較睡眠的量對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠會(huì)逐漸減少。一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應(yīng)以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)為標(biāo)準(zhǔn)。相反，如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對(duì)"睡個(gè)好覺"只能是有害無(wú)益。二、注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量；當(dāng)酒精的安神功效過(guò)去后，你就會(huì)立刻醒過(guò)來(lái)。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。

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這種情況考慮是失眠的癥狀，多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。你的情況最好是吃點(diǎn)七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。