64 歲老人長期受失眠和慢性結腸炎困擾，治療需綜合考慮生活習慣、病情特點、藥物治療、心理調(diào)節(jié)及定期復查等。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免白天過長時間打牌，適度增加戶外活動。睡前避免劇烈運動和刺激性食物，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 病情特點：慢性結腸炎易反復發(fā)作，可能與免疫、感染、遺傳等因素有關。失眠可能由精神壓力、疾病不適等引起。 3. 藥物治療：慢性結腸炎可選用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪、糖皮質(zhì)激素等。失眠可在醫(yī)生指導下使用艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 定期復查：定期進行腸鏡檢查，監(jiān)測結腸炎病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，對于失眠和慢性結腸炎，需要綜合多種方法進行治療和調(diào)理。同時，要注意觀察癥狀變化，如有異常及時就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢魔癥。例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內(nèi)向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。由于是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。前來心理專科接受治療，每周三次，經(jīng)兩周的治療后患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，郁悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺不適，疲乏無力，沒有食欲，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診，后轉(zhuǎn)到心理專科診治，經(jīng)一個月的治療后，消除抑郁，情緒穩(wěn)定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上升。失眠是心理專科的常見病，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發(fā)，長期服藥又會產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。

腸胃不好，往往跟情緒不好有關。加之你長期坐戰(zhàn)牌場，缺少運動，對腸胃也是不利的。建議你求助心理咨詢師做做心理分析，化解負面情緒，改善睡眠。其次是建立陽光生活秩序，練練氣功......看看國學的養(yǎng)生錄影之類的資料,學習修身養(yǎng)性的大道......估計慢慢會好起來。

您好，可能是您的結腸炎導致您的睡眠問題，建議先治療結腸炎，睡眠可能就會改善。

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