體重 90 公斤且持續增長，運動節食無效怎辦？
2025-01-26 09:57
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我現在都已經有90公斤了還每天還在長胖我？我現在都已經有90公斤了還每天還在長胖我的飯量也不大有時也出去運動還是體重剪不下來。
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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體重 90 公斤且持續增長，即便控制飲食和運動也無法減輕，可能是由多種因素導致的，如基礎代謝率低、內分泌失調、藥物影響、睡眠不足、腸道菌群失衡等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率低會使身體消耗的能量減少，導致多余熱量轉化為脂肪儲存。可通過增加肌肉量來提高基礎代謝，如進行力量訓練。 2.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，會影響代謝。需就醫檢查，確診后對癥治療。 3.藥物影響：某些藥物如糖皮質激素可能導致體重增加。如有可能，在醫生指導下調整用藥。 4.睡眠不足：會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7-8 小時充足睡眠。 5.腸道菌群失衡：有益菌減少，影響食物消化吸收。可補充益生菌改善。 體重持續增長且難以控制是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性的措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。
2025-01-26 12:19
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