輕度腰椎間盤膨出導致腰疼、屁股疼、腿疼，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等方式緩解。 1.臥床休息：減少腰部活動，避免加重病情。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，有助于緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；服用營養神經的藥物，如甲鈷胺，促進神經修復。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法，可疏通經絡、調和氣血。 5.運動康復：在癥狀緩解后，進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 輕度腰脫通過積極治療和日常注意，多數癥狀能得到有效緩解。但要注意，如果癥狀持續加重或出現下肢無力等情況，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

藥物療法1：白芍30克,雞血藤,威靈仙各15克,木瓜,杜仲,牛膝各12克.用法：水煎,日1劑,服2次.療效：用藥1個月,有效率達100％2：處方：王不留行,桑寄生,川斷,劉寄奴,伸筋草,雞血藤,丹參,赤芍,桂枝各15克,延胡索,當歸各10克,川烏,草烏各6克.服法：水煎,日1劑,服2次.1個月為1療程.療效：服藥1-3療程,有效率打100％我家妹妹得過輕度的,醫生讓她睡硬板床,每天兩次平躺后在腰部墊高,每次半個小時.挺見效的.