洗澡后長包且觸碰疼痛，可能是毛囊炎、癤腫、皮脂腺囊腫感染、蚊蟲叮咬、皮膚過敏等原因所致。 1.毛囊炎：毛囊受細菌感染引發炎癥，表現為紅腫疼痛的小丘疹。可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。 2.癤腫：多個毛囊及周圍組織的急性化膿性炎癥。早期未化膿時可熱敷，外用魚石脂軟膏；化膿后需切開引流。 3.皮脂腺囊腫感染：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊腫，繼發感染時會疼痛。治療通常是抗感染，如口服阿莫西林膠囊，感染控制后可手術切除囊腫。 4.蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬后局部會出現紅腫、瘙癢、疼痛。可涂抹爐甘石洗劑、糖皮質激素軟膏等。 5.皮膚過敏：接觸過敏原后皮膚出現過敏反應。需避免接觸過敏原，口服氯雷他定片等抗過敏藥物。 如果長包疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確診斷后進行針對性治療。

這個腋下的包塊可能是局部的腫大的淋巴結或是毛囊、皮脂腺的感染。建議您近期穿寬松的衣褲，局部可以外用些抗生素軟膏進行涂抹，另外近期保持進食的清淡。

考慮為淋巴結，可以采取彩超進一步檢查，目前不可以過多刺激它，保持清潔衛生就行。