長期手淫導致的早泄可通過改善生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整及藥物治療等方法來調理。 1.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少吸煙和飲酒。 2.心理調節：克服焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 3.運動鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉等。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需遵醫囑。 總之，對于因長期手淫導致的早泄，要綜合多種方法進行調理和治療。同時，要保持良好的心態，積極面對，及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方案。

建議到性功能障礙?？凭驮\,確定病因，從而確定是否需要進行心理治療、藥物治療和物理手術療法。疾病都有治療的最佳時期，望您及時診治以保證療效，不要錯過最佳治療時期.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

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