頭屑多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、頭皮干燥、精神因素、不良生活習慣等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的正常生態，導致頭屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發水。 2.脂溢性皮炎：與皮脂腺分泌旺盛、馬拉色菌定植等有關。除了使用上述洗發水，還可能需要外用糖皮質激素如氫化可的松。 3.頭皮干燥：環境干燥、頻繁洗頭等可使頭皮缺水，引起頭屑。要注意保濕，選擇溫和的洗發水。 4.精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大可能影響頭皮代謝，產生頭屑。需調整心態，保證充足睡眠。 5.不良生活習慣：飲食不均衡、酗酒、吸煙等也可能導致頭屑。應養成健康的生活方式。 頭屑多的原因較為復雜，如調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確病因后進行針對性治療。

根據您的描述考慮您頭皮屑多可能是1.脂溢性皮炎2.頭癬3.銀屑病4.正常情況。因皮膚病的直觀性是比較強的，目前不排除其他疾病的可能性，建議您可到當地正規醫院就診明確病情，在專業醫生的指導下進行正規治療，避免搔抓及局部刺激。

頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗發水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發更滋潤。

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，要多吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群而引起的居多，要多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

頭皮屑較多，在洗頭水中加入適量食醋，用水浸濕頭發后，再用加有食醋的溫熱水洗，每三、五天一次，效果良好。