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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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16 歲愛起痘痘，可能與青春期激素變化、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等有關。 1.青春期激素變化：青春期體內雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，易堵塞毛孔引發痘痘。可通過規律作息，促進激素平衡。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響內分泌，導致痘痘產生。應保證充足睡眠，每天至少睡 7-8 小時。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂和污垢殘留易滋生細菌。要選擇溫和的潔面產品，早晚清潔皮膚。 4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易誘發痘痘。應多吃新鮮蔬果，減少此類食物攝入。 5.精神壓力：學習壓力大、情緒緊張焦慮會影響皮膚狀態。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，16 歲起痘痘是常見現象，不必過于焦慮。通過改善生活方式和注意皮膚護理，多數痘痘能得到有效控制。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。
2025-02-07 15:16
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