影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過(guò)改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非絕對(duì)。父母身高較高，子女往往具有一定的身高優(yōu)勢(shì)，但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要增高需要綜合多方面因素進(jìn)行努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮或擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類(lèi)食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，

你好，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類(lèi)食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，