胳膊伸不直、疼痛，活動時有響聲，可能是由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肩周炎、神經(jīng)受壓等因素引起。 1.肌肉勞損：長時間過度使用胳膊肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損或炎癥反應(yīng)。治療包括藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 3.腱鞘炎：頻繁活動引起腱鞘炎癥。局部制動、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等有助于改善。 4.肩周炎：肩部周圍組織炎癥粘連。可進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動，服用美洛昔康等藥物。 5.神經(jīng)受壓：頸椎病變等壓迫神經(jīng)。需明確病因，必要時手術(shù)解除壓迫。 如果胳膊的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

多數(shù)是肩周炎引起，你可以去做拔罐和痛點(diǎn)處針刺放血，多數(shù)一次即見效。平時也可以側(cè)身站在墻邊將患側(cè)手從腰水平處沿墻慢慢往上爬來鍛煉，也有康復(fù)作用。

你的這種情況是關(guān)節(jié)炎，可用美洛昔康來止痛，抗風(fēng)濕可用甲氨蝶呤。平時在活動時,可利用拐杖、步行器協(xié)助活動或行走減輕關(guān)節(jié)的受損。可以試一試磁場療法、針灸等療法。保持室內(nèi)通風(fēng)，注意保暖。

可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療；特別推薦針刀治療。平時避免久坐久站和長時間低頭（伏案）工作，多做運(yùn)動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。