你好，如檢查明確是缺鈣引起的。建議注意多吃肝、牡蠣、蝦、果仁、杏、菌類、燕麥等含銅量高的食物；少食高糖、生肉，不新鮮食品、維生素C等妨礙銅吸收的食物，不能直接補充銅，以免引起中毒的可能

缺銅會導致失眠，血液中膽固醇增高,引起冠心病。心血管功能降低。會出現記憶減退、思維混亂、反應遲鈍等癥狀。如果人體缺銅,會造成貧血、動脈硬化、膽固醇升高,頭發變白,膚色素脫失(白癜風)等病癥。銅與鐵不一樣，人體對銅沒有貯存的機構，所以必須每天從食物中攝取一定數量的銅，以彌補膽汁中排出去的銅。牛乳中銅的含量較低，僅為0．02毫克／100克，這就是為什么喝牛乳的嬰兒與少兒易缺銅的原因。專家建議適量在牛乳中加入花粉，作為嬰兒和少年兒童補銅的途徑。

人體內含銅量為100—200毫克，其廣泛分布在全身各組織和器官中。銅參與造血過程，是鐵的得力助手，它能影響鐵的吸收、運送和利用你可以，適量在牛乳中加入花粉，作為嬰兒和少年兒童補銅的途徑。每100克松花粉中含銅0．413毫克。

你好，最好的辦法就是補充銅元素試試的

低的并不是很多，建議食補。富含銅的食物有豆類，蘑菇，豬牛羊肉，堅果，以及禽類，香蕉，蛋，奶，花生以及動物肝臟等等。平時可以有意識的多吃一些，對于補充體內的微量元素銅有很好的幫助，不用太緊張。