健康指導：銀杏可以止咳化痰，但不可以過量服用，因其有小毒。建議你服用的同時調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后日常保健熬粥喝懷山藥，核桃，杏仁，薏米，茯苓，黑豆功效：益腎補氣，養肝補血，體虛乏力，咳嗽無力，氣短而喘的人

目前醫藥界認為，生白果應控制在一天10粒左右，過量食用會引起腹痛、發燒、嘔吐、抽搐等癥狀。雖然煮熟后毒性會降低，也不能一次食用過多。需要注意的是，白果中的綠色胚芽毒性最強，食用時要除掉；忌與魚同食；孕婦、5歲以下的幼兒應禁吃白果，消化不良、腹脹、發熱的人也不宜食用。還有些人喜歡用銀杏葉片泡水喝，這也有一定危險。因為銀杏葉中含有銀杏酚和銀杏酮，這兩種成分既可作藥用，同時又有毒，如果服用劑量過大或時間較長，會危害心臟健康

健康指導：銀杏果又叫白果,具有補肺養腎、強身健體的功效。它不僅可以吃,也可以入藥。但是,生白果含有微毒,吃多了會中毒,白果個頭大的一天不可吃超過8粒，個小的13粒。吃前要把白果剝去外皮，最重要的一點是不要忘了去除它中間的芯，芯是導致中毒的最關鍵部位。

健康指導：根據提供的信息來看，建議日常選擇熟制種類，日常食用在10克以內，搭配其他堅果如花生、瓜子、核桃等食用，由此滿足人體對不飽和脂肪酸的需要，同時減少銀杏含有的化學物質對人體產生不良的影響、。