這個(gè)問題有兩點(diǎn)，第一按您自己的描述考慮你先天就是個(gè)胖人體質(zhì)，基因決定的，如果沒有健康問題，您就順其自然吧。第二有身體上的不適，您就要考慮以下幾個(gè)方面：你的工作強(qiáng)度有多大，吃的食物數(shù)量不多但是熱量是不是很大，是不是零食攝入很多，運(yùn)動以什么方式為主？您可以繼續(xù)詳細(xì)補(bǔ)充說明或者到正規(guī)醫(yī)院檢查一下代謝和營養(yǎng)方面是否有異常。

你好，可能是您的減肥方式不對，在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運(yùn)動，不會對身體因?yàn)闇p肥造成損害！不宜節(jié)食減肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運(yùn)動以大步走的形式，每次堅(jiān)持四十分鐘以上，因?yàn)橹疽谶\(yùn)動三十到四十分鐘之后才開始燃燒，不可急于求成，造成疲勞。建議吃飯三餐都要吃，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少為原則。避免暴飲暴食，必須要堅(jiān)持。希望能幫助你，祝你早日成功！

您好，減肥是一項(xiàng)長期而復(fù)雜的工程，需要膳食控制、運(yùn)動，針灸、推拿等傳統(tǒng)治療手段一起作用，才有可能成功，要堅(jiān)持下去。1.飲食均衡，少吃油膩食物及甜品，少吃零食，稍多吃蔬菜和水果；2.適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，貴在堅(jiān)持；3.到康復(fù)科做針灸、推拿、穴位埋線等交替使用，會有效果的。

那你的家族當(dāng)中是不是體格都是那種比較“不瘦”的類型呀？？有的也是體格決定的那如果那樣的話，可能去網(wǎng)上咨詢一些健康的網(wǎng)站

健康指導(dǎo)：您好，減肥不能急于求成，要每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，注意飲食均衡，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，注意營養(yǎng)的充足，適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量，希望我的回答對您有所幫助