要看壓縮的程度，建議臥床４-６周后，再下地活動。骨折后要遵醫(yī)囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。

從你的描述來看是有骨折固定松動的情況，這樣是無法骨折愈合的，你首先需要明確具體的情況，建議你去拍一下x線檢查看看，明確是否確實固定松動，如果確實如此，需要重新手術(shù)固定并植骨，目前并不是要繼續(xù)鍛煉活動的問題了，盡快做一下處理吧。

這種情況如果是下肢的骨折手術(shù)固定治療后應(yīng)該早期就收縮肌腱肌肉活動防止粘連的。如果兩個月發(fā)現(xiàn)局部的肌腱活動不正常應(yīng)該是鍛煉的過晚，局部已經(jīng)有粘連了。建議局部做熱敷，理療，按摩減輕局部的粘連，繼續(xù)鍛煉關(guān)節(jié)的屈伸活動才能逐漸好轉(zhuǎn)的。

暫時不要再活動了，最后到醫(yī)院去拍個片子看看骨折愈合情況再決定是否繼續(xù)鍛煉。如果拍片證明骨痂長的很好可以繼續(xù)活動，但要循序漸進，開始活動幅度要小?？梢宰隹緹粽丈鋷椭謴?fù)。