1．參加體育鍛煉，增強全身體質。經常活動下肢，適當抬高患肢，不要久站久坐，力戒擔負重物2．注意保護患肢，切忌碰撞損傷。每晚用溫水熱敷兩腿，睡時墊高患肢,使之高于心臟水平。保持大便通暢，避免用力排便。3．飲食宜清淡而富有營養，多進新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。忌食辛辣刺激、魚腥發物等，不要吸煙。

根據你說的情況，應該是靜脈曲張的。不過應該程度不重，可能暫時不需要手術同，到外科讓醫生看看。

屬于靜脈曲張的癥狀，建議及時的結合休息保養，減少久站負重，如邁之靈，丹參制劑，彈力襪可以試試

你好，飲食要注意以下事項：1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。2、要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。3、含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。4、還要保持低鹽，體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。