你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,.對已確診的腰椎間盤突出癥,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮射頻熱凝靶點技術,顯微內鏡下髓核摘除術.若有其他問題，可以點擊左側專家在線，可以直接與專家對話，祝早日康復!

你好，腰椎間盤突出癥，是由于長期的勞動和磨損，導致腰椎間盤變性，纖維環破裂進而髓核突出壓迫神經根，從而出現腰腿和坐骨神經的放射痛及下肢的麻木感覺。我的建議：腰椎間盤突出癥是一種比較常見的疾病，經過積極的治療后是能達到比較好的治療效果的，所以不要過于的緊張和焦慮，目前癥狀較輕、休息后能明顯緩解、無明顯神經根壓迫癥狀者，通常都采用采用保守治療的方法，常見的方法是：局部理療、按摩、腰椎牽引，如果是第一次發作腰腿痛最好是臥床休息2到3周，以緩解突出的椎間盤對神經根的壓迫癥狀，同時避免過度的彎腰和負重，睡覺以睡硬板床為最合適，同時要經常鍛煉腰部肌肉增加脊柱的穩定性，常見方法：平臥床上用雙手抱膝，直到腰部感覺有發熱的感覺，反復這樣的鍛煉，對于年輕患者而言，效果是非常好的，另一種方法是用雙腳和肩頸部作為支撐點，將腰部抬起，每次持續一分鐘每天做16次左右，經過一段時間的鍛煉之后，可以達到比較理想的治療效果，藥物方面可以考慮使用甘露醇脫水治療及莫比可止痛（只有在疼痛的時候吃），如果保守治療無效；反復的復發影響你的生活，是可以考慮手術治療，將突出的髓核摘除掉，以緩解神經根的壓迫癥狀，常見的手術方式是：經椎間隙開窗行髓核摘除或者是椎間盤摘除術后行內固定，就你的年齡和癥狀而言，建議現行保守治療，祝福你身體健康。醫生詢問：腰腿痛多久了？