病毒性腦膜炎具有傳染性，其傳播途徑、易感性人群、預防措施、癥狀及治療方法等值得關注。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.傳播途徑：主要通過呼吸道分泌物和密切接觸傳播。
2.易感性人群：兒童和免疫力低下者更易感染。
3.預防措施：注意個人衛生，加強鍛煉，避免接觸患者。
4.癥狀：發熱、頭痛、嘔吐、頸項強直等。
5.治療方法：以抗病毒治療為主，常用藥物有利巴韋林、阿昔洛韋、更昔洛韋等，同時對癥處理，如降顱壓、止驚等。
總之，對于病毒性腦膜炎，要重視預防，早發現早治療。

根據您目前的資料來看，你主要是腰4/5椎間盤膨出，問題還不是很嚴重。平時要注意休息，避免負重，睡硬板床，適當熱敷、針灸、按摩、腰椎牽引等理療，可以吃點芬必得、維生素B1、腰痛寧膠囊等藥。祝您及家人身體健康，萬事如意！

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.

腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根;采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！

當椎間盤退行性變，髓核體積縮小，不能充盈纖維環，失去彈性的纖維環承受的壓力增加，高度下降，纖維環周邊膨出，椎間盤直徑增大，邊緣超過椎體的邊緣形成椎間盤膨出，而髓核位置大致正常。第一，注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫。第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。

腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根;采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！