你可能是由于跳遠的時候損傷到腰部肌肉韌帶以及脊柱損傷出導(dǎo)致雙下肢乏力麻木。建議你這種情況可以結(jié)合影像學檢查判斷目前的腰椎具體病情，如果出現(xiàn)腰椎滑脫，需要進行手術(shù)治療。平時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行腰椎的核心肌群力量訓(xùn)練，改善雙下肢活動困難乏力的癥狀。

您好，這個病不太容易根治，平時一定要注重自我保健，減少復(fù)發(fā)幾率。平時注意避免腰部受涼，勞累，久坐，長時間彎腰，搬抬重物等等，盡量睡硬板床。同時要積極加強腰背肌功能鍛煉，增強脊柱穩(wěn)定性，減少復(fù)發(fā)

治療腰椎間盤突出醫(yī)院.腰椎間盤突出癥為腰腿痛常見原因之一,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,你可以采用中醫(yī)穴位外敷可強筋健骨。

治療腰椎間盤突出醫(yī)院.活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。祝早日康復(fù)！

（1）加強鍛煉增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達到一定效果。（2）避免持重新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。（3）休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。