根據你的描述可以初步判斷為肌肉拉傷，一般人在跑完步之后都會出現小腿肚酸疼的狀況，屬于自然的現象，主要是因為長時間運動之后肌肉的自然反應造成的，也就是平時不經常運動導致的，建議在平時要注意堅持運動，運動完之后用要及時正確的按摩小腿的肌肉，直到肌肉放松為止，這種癥狀就能夠減輕。

你好；根據你的主訴看；跑完步小腿總是酸疼酸疼的主要與那因是跑步少，長時間不跑步，脂肪的燃燒會產生酸性物質，故出現這樣的感覺，要改善這樣的問題發生，必須經常跑步或跑步前做肌肉拉伸鍛煉，就可以幫助問題得到控制，如果該癥狀嚴重，可以服用鎮痛藥物就可以控制了。

您好，大量運動，會使肌肉產酸過多，出現肌肉酸痛的癥狀，長期鍛煉，慢慢適應后，這種情況會減輕或者消失。但是也要考慮是不是有肌肉，韌帶等拉傷的情況，也可以出現肌肉酸痛的癥狀。您好，這種情況建議在大量運動之前，先做小量的準備活動。可以用溫水泡腳，洗小腿部位，能緩解酸痛的癥狀，如效果不好，可以服用治療肌肉痙攣的藥物，止痛的藥物，如氯唑沙宗片，布洛芬片等。

建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

會員您好：看來您是不經常運動，跑步后肌肉的活動量增加，無氧酵解增加產生大量的乳酸，刺激肌肉疼痛。解決的辦法，可以熱敷，增加肌肉的血液循環，將乳酸吸收帶走，減少乳酸的堆積，也就減少疼痛；也可以理療。

這樣的話建議口服西沙比利,麗珠得樂和奧美拉唑治療，效果很好的.，多吃面食，少吃米，不能吃油膩和涼性還有比較生的食物，忌著涼，平常最好在衣服里穿暖保護護住胃部