血糖高時，主食選擇很重要，包括全谷物、雜豆類、薯類等。要注意控制量，合理搭配。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維，升糖較慢。
2.雜豆類：像紅豆、綠豆，能提供持久飽腹感。
3.薯類：例如紅薯、紫薯，富含維生素和膳食纖維。
4.玉米：屬于粗糧，糖分釋放相對緩慢。
5.蕎麥：營養豐富，有助于控制血糖。
總之，血糖高的患者要多樣化選擇主食，控制總熱量攝入，配合運動和藥物治療，穩定血糖。

糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標志，常見癥狀有多飲、多尿,多食以及消瘦等,糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統的損害。

血糖高和平常飲食有很大關系，你年齡不大，卻有血糖高的癥狀，需要高度注意了。1，清淡飲食，戒糖。2，適量運動。3，常測血糖（正常3.9-6.1），高時必須服降糖藥。

一般要以粗糧為主食，要少吃水果。其實水果含糖量都比較高的，吃點芹菜，菠菜等，要少吃土豆，紅薯。

你好，你的情況屬于血糖高，需要控制。建議不要吃含糖量高的食物，不要吃饅頭等，水果不要吃蘋果等，可以吃黃瓜，重要的是要控制血糖，用藥物。祝你健康！

很高興為你解答：根據你的描述你應該是患有糖尿病是吧，糖尿病對飲食方便很注重的，所以吃什么樣的食有很大的關系。我建議你平時少吃水果，它的糖分太高了，可以吃西紅柿，還有主食少吃點，可以吃燕麥之類的。