鍛煉性功能可從身體鍛煉、心理調節、飲食調整、穴位按摩、控制頻率等方面入手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.身體鍛煉：進行有氧運動，如跑步、游泳，增強體質。
2.心理調節：保持自信，減輕焦慮和緊張，避免心理壓力影響性功能。
3.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉。
4.穴位按摩：按摩關元、腎俞等穴位，促進血液循環。
5.控制頻率：避免性生活過于頻繁，規律適度。
通過綜合的方法并長期堅持，有助于提升性功能。但如果存在性功能障礙，應及時就醫。

一般問題不大。不知道手術方式，所以不能指導康復?？祻鸵卺t生指導下進行。如果沒有知道。固定6-8周后去石膏后聯系踝關節伸屈活動。循序漸進聯系一般不至于二次斷裂。

對于怎樣鍛煉性功能的問題，我來解答。您好，陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常的性生活或陰莖根本不能進入陰道進行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交時間少于2分鐘，提早射精而出現性交不和諧，不及時治療，長期發展會引起勃起功能障礙，嚴重的導致陽痿。出現陽痿的情況，查明病因，采取有效治療措施，您提出的怎樣鍛煉性功能的問題我已作答。

你好，可嘗試按摩自療提高生活質量：&按揉神闕：用拇指指端按揉神闕穴(臍孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的環旋運動,每分鐘三十至五十次,雙手交替兩次.&收提肛門：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時向上提收肛門(如憋尿或憋大便的動作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.&切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動,也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時或交替進行,每天兩次.

要是加強自我控制。這個事情必須得靠不停地練習。每次要射的時候，注意稍停，用其他事情分散下精力，待硬度稍降后，再繼續行事，待覺得受不了的時候，又要稍停，嘗分散精力，轉移注意力，然后繼續。這樣每次都主動鍛煉一下，長久下來，持續時間定會增長?，F在我基本每次都有30分鐘以上。至于補品，諸如構杞，雞腎（就是公雞的睪丸）都可以

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。