飲食控制很重要,避免進(jìn)食高嘌呤高脂飲食.動(dòng)物內(nèi)臟,骨髓,海味,蛤蟹等含嘌呤最豐富;魚(yú)蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含一定量嘌呤;蔬菜,水果,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.降低體重.宜多飲水以利尿酸排出.避免過(guò)度勞累,緊張,飲酒,受冷,受濕及關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素.

尿酸高需要注意飲食調(diào)整、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒等。 1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 增加水分?jǐn)z入：每天保證足夠的飲水量，促進(jìn)尿酸排泄，建議在 2000 毫升左右。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重和改善代謝。 4. 控制體重：肥胖會(huì)影響尿酸代謝，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 避免飲酒：尤其是啤酒，酒精會(huì)影響尿酸排泄，增加尿酸生成。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 7. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)尿酸水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，尿酸高的患者需要從多個(gè)方面進(jìn)行注意和調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于控制尿酸水平，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。

1,戒吃高嘌呤的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),海產(chǎn)(鮑魚(yú),蟹,龍蝦,叁文魚(yú),沙甸魚(yú),吞拿魚(yú),鯉魚(yú),鱸魚(yú),鱒魚(yú),鱈魚(yú)),貝殼食物,肉類(牛,羊,鴨,鵝,鴿),黃豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,蘆筍,蘑菇,濃湯,麥皮. 2,戒吃高膽固醇的食物： 動(dòng)物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),肥肉,魷魚(yú), 魚(yú),墨魚(yú) 3,戒酒：不可飲酒,尤其是啤酒,紹興酒.一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl,血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過(guò)程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結(jié)果使血中尿酸增加. 4,戒吃酸性食物,如咖啡,煎炸食物,高脂食物.酸鹼不平衡,會(huì)影響身體機(jī)能,加重肝腎負(fù)擔(dān). 　 5,多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉,西蘭花,西芹等.鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外.多攝取充足的堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋(píng)果,番茄等疏果. 6,多吃固腎的食物.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黃」(熟地,山茱萸,山藥,澤瀉,丹皮,茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補(bǔ)腎功效.

尿酸升高是因?yàn)橄鄬?duì)你的身體來(lái)說(shuō)，高嘌呤和高蛋白質(zhì)食物吃下去后代謝發(fā)生一定程度的問(wèn)題，產(chǎn)生的尿酸沒(méi)有排泄出去而形成的癥狀。動(dòng)物內(nèi)臟，高蛋白食物，菌菇類，各種原始狀態(tài)的豆類，某些蔬菜等等，你會(huì)上網(wǎng)就可以從網(wǎng)上查到，大部分可以相信。

這種情況建議平時(shí)多喝水，不要吃海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟，再?gòu)?fù)查。

你 好多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。　少吃脂肪