自行去除牙結石可通過保持良好的口腔衛生習慣、使用特殊的口腔清潔工具、采用一些輔助方法、飲食調整以及定期口腔檢查等。 1. 保持良好的口腔衛生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，確保牙齒的各個面都能清潔到位。 2. 使用特殊的口腔清潔工具：如牙線，能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防牙結石形成。還可以使用沖牙器，利用水流沖洗牙縫和牙齦溝。 3. 采用一些輔助方法：例如使用含有焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的漱口水，能抑制牙菌斑的形成。 4. 飲食調整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。 5. 定期口腔檢查：即使自行采取措施，也應定期到正規醫院口腔科進行檢查，以便及時發現和處理牙結石問題。 總之，自行去除牙結石需要長期堅持良好的口腔衛生習慣和綜合運用多種方法。但如果牙結石較多或較頑固，應及時尋求專業醫生的幫助進行潔牙治療。

你好，牙結石一般自己不能去除的，需要去醫院進行正規的洗牙才可以去除，平時需要多注意口腔衛生，祝健康。

您好，一般自己是無法去除的，牙結石主要成分是磷酸鈣，其次是磷酸鎂和碳酸鈣，質地比較硬，而且在牙齦的上下緣處也有附著，沉積久了很難自己清理掉。最好就是去洗牙，或者進行溶解牙石療法進行治療，這些是見效比較快的。還有平時要養成良好的習慣，早晚刷牙、飯后漱口合理營養，粗細搭配，多吃富有維生素的粗纖維食物，最好是每半年進行一次口腔健康檢查。

一般需要到醫院超聲潔牙。

口腔中牙結石很容易附著在牙齒背面，或牙齦與牙齒結合處等刷牙也難以清潔的位置，時間長了,就難以去除。可以選擇超聲波洗牙，這是一種采取生物技術來洗牙、去牙石的全新概念，無痛苦，無不良的影響，對牙齒沒損害，不僅能有效去掉牙石，避免頻繁洗牙對牙齒的風險。洗掉牙結石之后平時注意口腔衛生就對了.