性功能是可以通過鍛煉來改善的，包括增強身體素質、改善心理狀態、提高性技巧、養成良好生活習慣、進行針對性的盆底肌訓練等。 1. 增強身體素質：通過有氧運動，如慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增加身體耐力，有助于改善性功能。 2. 改善心理狀態：減輕壓力、焦慮和抑郁等不良情緒，保持積極樂觀的心態，對性功能有益。 3. 提高性技巧：學習和掌握合適的性技巧，能增加性體驗，提升性生活質量。 4. 養成良好生活習慣：規律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，均衡營養，避免過度肥胖。 5. 進行針對性的盆底肌訓練：如凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量，改善勃起功能和控制射精的能力。 總之，通過多種鍛煉方式的綜合運用，可以在一定程度上改善性功能。但如果性功能障礙較為嚴重，還需及時就醫，尋求專業幫助。

你好，這種情況需詳細了解其原因然后才能談到治療方案。 也就是說先診斷，后治療。 至于體育鍛煉，這通常對勃起沒有直接關系。 至于陰莖延長術，如確為陰莖長度過小，則可以考慮。但目前這不是主要問題。

病情分析：經常鍛煉肯定會有一定幫助的啊指導意見：睡眠不足會導致人感覺乏力，進行房事的時候肯定也會有影響

按摩陰囊強化男性精力 經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善.由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2 -3分鐘即可.用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸.但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下.按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效.

您好，坐在床上,兩腿盡可能地張開.接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲.如果每做三到五次為一回合,一天做個二到三回就可以了.雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要.當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面；只要有恒心,大概一個月就可以做到了.每天做這個動作,一個月后能讓性交時間提升.