經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會導致腸道蠕動減緩。應多吃蔬菜、水果、全谷物，保證充足水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動能力下降。適當增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大，影響神經調節，導致便秘。學會放松，如冥想、聽音樂。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫治療原發病。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能引發便秘。必要時調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，要綜合考慮自身情況，采取相應措施。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

慢性便秘的治療目的是：①恢復正常排便頻率和正常糞便稠度；②解除便秘引起的不適；③維持適當的排便規律而無需入為的幫助；④緩解可致便秘癥狀的原發病。要達到這個目的不太容易，要求醫生熟悉排便生理，對患者便秘的病因、病理生理有深刻的了解，正確運用各種治療方法，以及病人的積極配合，但關鍵仍是準確診斷。 一原發病的治療：對已查出的原發病，明確診斷后，采用相應的措施進行積極的治療。如肛裂可局麻擴肛或行內括約肌側切術治療；結腸腫瘤則行根治或姑息切除；如系藥物所致便秘，則應停服該種藥物或改用他種不致便秘的藥物；精神病、內分泌代謝病所致便秘應進行相應治療以盡快消除原發病對腸道功能的影響等。 二一般治療：在原發病一時難以糾正或暫未查出有明顯原發因素者，以下一般措施對多數便秘患者有益。 1.糾正不良飲食習慣：多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣。粗纖維能軟化大便，增加糞便量，并刺激結腸蠕動，加快結腸轉運。便秘患者定時口服少量的小麥麩皮，是一種有效而又價格低廉的療法，但此法不適用于腸道有器質性狹窄者。飲水量應達每日3000ml，且不宜多飲茶或含咖啡的飼料，以防利尿過多。經上述治療，因飲食及生活習慣改變所致的便秘常能迅速緩解。 2.糾正不良排便習慣：忽視便意是女性便秘患者中常見的現象，作者統計，高達33%。其中多因早晨忙于家務、急于趕路上班而來不及上廁所，部分則為工作中不便離開崗位而強忍便意。經常忽視便意將影響正常排便反射，導致便秘。坐在便器上看書看報是另一種不良排便習慣，不利于排便反射的連續進行。對于不習慣坐式便器者，改為蹲位排便較有利，因蹲位時，肛管直腸角增大，更有利于糞便通過。對于習慣長期服用瀉劑排便者，應立即停止使用瀉劑，在醫生指導下恢復正常排便習慣。 3.養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的的精神狀態，也可有助于改善消化道的功能。 三藥物治療：可用于便秘治療的藥物很多，但多數不適于慢性便秘患者，亦不適宜長期適用。當前，濫用瀉藥的現象較為普遍，造成少少醫源性便秘，臨床上應慎重選用。常見的瀉劑分以下幾類。 1.刺激性瀉劑：系通過刺激結腸粘膜、肌間神經叢、平滑肌，增加腸道蠕動和粘液分泌而發生作用，常見的有大黃、備瀉葉、酚酞、蓖麻油等。

病情分析：你好！需要注意飲食流質清淡的素食，指導意見：保持大便通暢，不能排便的話需要服用通便藥物。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.