提升智力水平可從營養補充、充足睡眠、適度運動、腦力訓練、良好情緒等方面著手。 1. 營養補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如魚肉、雞蛋、新鮮果蔬等。缺乏某些營養元素可能影響大腦功能，例如缺鐵可能導致注意力不集中。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有助于大腦休整和記憶鞏固。長期睡眠不足會影響認知能力。 3. 適度運動：促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和養分。像慢跑、游泳等有氧運動對大腦有益。 4. 腦力訓練：多讀書、學習新知識、玩益智游戲等，能刺激大腦神經元的連接和發育。 5. 良好情緒：保持積極樂觀的心態，減少焦慮和壓力，有利于大腦正常運轉。長期的負面情緒可能損傷大腦。 總之，提升智力水平需要綜合多種方法，長期堅持，并養成健康的生活方式。

問題分析： 建議吃一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.意見建議：如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等。

多學習多實踐,不要為失敗而氣餒

多多練習一下自己的腦子,就會變靈活了