戒煙需要綜合多種方法，包括心理調節、行為改變、藥物輔助、尋求支持以及環境調整等。 1.心理調節：堅定戒煙的決心，認識到吸煙的危害，增強自我控制能力。可以通過自我暗示、心理疏導等方式來克服煙癮發作時的心理依賴。 2.行為改變：逐漸減少吸煙量，改變吸煙習慣，如推遲早上第一支煙的時間，避免在特定場景吸煙。 3.藥物輔助：尼古丁替代療法，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖；伐尼克蘭、安非他酮等藥物也有助于減輕戒斷癥狀。但使用藥物需遵醫囑。 4.尋求支持：告訴家人和朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監督和鼓勵。加入戒煙小組，與有相同目標的人互相支持。 5.環境調整：清理身邊與吸煙有關的物品，避免接觸吸煙環境，如遠離吸煙者聚集的場所。 戒煙是一個需要毅力和耐心的過程，可能會遇到困難和反復，但只要堅持采取有效的方法，就有很大的成功機會。

問題分析： 您好：戒煙很困難，必須強制加意志力。可以這樣試試：意見建議：1.加強吸煙有害健康知識的灌輸，看資料、看有吸煙導致疾病的視頻。2.想辦法不叫他得到煙。3.平時多喝水，刷牙、漱口，吃口香糖，改變口腔味道。

不借助藥物干戒的成功率只有百分之三左右，借助戒煙藥物可以大大提高戒煙成功率，目前最有效的藥物是*公司的“暢沛”，三個月的療程，戒斷率至少百分之三十以上，副作用很少。

戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

朋友你好！戒煙的辦法比較多，如果戒煙糖、電子煙等等，真正戒煙是烤自身的來決定的，只要要有足夠的毅力，就可以戒掉了。