提升精子活動力可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良因素、治療相關疾病等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會損害精子質量。 2.飲食調整：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養元素的食物，如牡蠣、堅果、蔬菜等。 3.適度運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，提高精子活力。 4.避免不良因素：避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿。減少接觸有毒有害物質，如農藥、油漆。 5.治療相關疾病：若存在精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時治療。可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，提升精子活動力需要綜合多方面的努力，且要持之以恒。若精子活動力持續不佳，應及時到正規醫院男科就診，查明原因，對癥治療。

一般而言，都建議飯后30分鐘之后服用藥物；可以多運動，跑步、游泳等，避免熬夜、長期久坐、高溫泡澡等；戒煙限酒，少吃生冷辛辣刺激性食物；生活起居規律；

病情分析：影響精子活動力的食物主要歸類為辛辣、油膩、刺激性類的食物，并且日常吸煙、喝酒也會導致精子活動力差的，改善精子活動力需要戒掉這些不良的生活習慣，多吃清淡的食物。建議指導：提高精子活動力建議補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以提高精子質量和精子活動力，縮短精子液化時間，同時增強人體免疫力，你可以試試新稀寶商城的育之緣口嚼片，是專門針對精子病癥人群補充的，3個月就可以很好提高精子活動力。同時建議配合服用維生素C能促進人體對微量元素的吸收。

問題分析：你好！男性排精后，有活力精子應在70%以上，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活力低下，也稱弱精癥，弱精癥是造成男性不育的重要原因之一。意見建議：考慮是建議多吃韭菜，核桃。動物的鞭。有助于增加精子質量。祝早康

精子活動力低主要是感染，免疫力低下，內分泌失調等等因素引起活力低。日常生活中多補充鋅、硒和蛋白質，這幾個物質是精子形成的必要成分。可以連續服用三個月的育之緣口嚼片，通過育之緣含有的鋅、硒、蛋白質來提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，增強男性免疫力。日常注意多注意休息，無久坐，戒煙戒酒，祝你早日康復。