左腿膝蓋后外側痛，不能下蹲，活動后癥狀加重，休息緩解，伴有關節彈響、積液等，可能由半月板損傷、關節勞損、滑膜炎、關節炎、肌肉拉傷等引起。 1.半月板損傷：半月板是膝關節內的軟骨結構，起到緩沖和穩定關節的作用。線狀信號增高影提示半月板可能有損傷。損傷后易出現疼痛、卡頓等癥狀。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療，嚴重時需手術。 2.關節勞損：長期站立、行走或運動過度，導致關節負擔過重，引起勞損。表現為疼痛、腫脹。應減少活動，注意休息，熱敷、按摩可緩解。 3.滑膜炎：關節內滑膜受刺激產生炎癥，導致積液和疼痛。需休息制動，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.關節炎：如骨關節炎，關節軟骨退變引起。早期可保守治療，如口服氨基葡萄糖等，晚期可能需手術。 5.肌肉拉傷：運動不當或外力作用可致肌肉拉傷，產生疼痛。需休息、冷敷，外用云南白藥氣霧劑等。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因后采取針對性治療。同時要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草藥接骨散消除腫脹，疼痛。你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。癥狀減輕后，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。

如果不影響下肢功能建議保守治療，如果影響到下肢功能時建議做膝關節鏡手術。

您好！您的敘述比較詳細，從整個表現來看，左膝半月板屬1-2度損傷，伴有輕度滑膜炎，一般情況下這種程度的損傷不需要手術，多數病員通過保守治療就能恢復，但要注意的是，劇烈運動仍有可能致復發，所以在三個月內避免負重，跳躍，長時間走路。愿您早日康復！

這個一般是不需要手術治療的，建議適當通過中醫藥配合勞累治療觀察一下

根據您的描述初步考慮半月板損傷，是否有半月板破裂還需要結合查體您的情況呢能做膝關節鏡檢查，如果有半月板破裂同時也能修整。當然就目前有半月板損傷考慮，不適合運動，多休息比較好。