您好，很高興能回答你的問題，男子想提高精子質量請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。建議注意性生活頻率，不感疲勞為適宜。戒煙酒，祝你好運。希望我的回答對你有幫助。

病情分析：你好，出現了咽喉有異物感的情況，可能患咽炎，主要是吃了上火食品引起的。多數是細菌感染引起的。指導意見：建議多喝水，避免受涼，多吃蔬菜水果，多休息，忌吃上火食品，可以口服阿齊霉素，撲爾敏，炎可寧治療。

你好，可以補鋅的。飲食上多加調節有助于增加男性精子數量和提高精子質量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

問題分析： 多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子質量的作用.而從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助意見建議：瓜子就是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點.此外,核桃,花生,榛子,松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富.魚,蝦,泥鰍,魷魚,海參等水產品,海鮮也富含鋅.

你好，基本健康的情況下，中醫藥是積極選擇的對象，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、歸脾丸、逍遙丸等對精子的生成有極飲食上多加調節有助于增加男性精子數量和提高精子質量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還增加精子數量

你好，多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子質量的作用.而從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助，瓜子就是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點.此外,核桃,花生,榛子,松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富.魚,蝦,泥鰍,魷魚,海參等水產品,海鮮也富含鋅。