頑固性便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等引起。需要綜合調理，包括改善飲食、增加運動、調節心理、治療原發疾病以及合理用藥等。 1. 不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致腸道蠕動減緩。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，每天保證足夠的水分攝入。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，使腸道肌肉變得松弛。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會影響腸道功能。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 4. 腸道疾?。喝缒c道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道正常蠕動。需要進行相關檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，頑固性便秘的治療需要綜合考慮多種因素，患者應養成良好的生活習慣，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？诜r竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。

便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，特別是香蕉，蜂蜜類潤腸通便食物。每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。