維生素 C 晚上吃有一定好處，如利于吸收、減少白天食物氧化影響等，但也需考慮個體差異、飲食情況、服用目的、藥物相互作用和潛在不良反應。 1.利于吸收：晚上人體代謝相對緩慢，對維生素 C 的吸收可能更充分。 2.減少白天食物氧化影響：白天飲食中的某些成分可能影響維生素 C 效果，晚上服用可減少這種干擾。 3.個體差異：不同人的身體代謝和生物鐘不同，對晚上服用維生素 C 的效果也有差異。 4.飲食情況：若晚餐富含其他抗氧化物質，可能影響維生素 C 作用。 5.服用目的：若為預防疾病，晚上服用可能有效；若為治療疾病，需綜合考慮。 6.藥物相互作用：同時服用某些藥物可能影響維生素 C 的吸收和代謝。 7.潛在不良反應：部分人晚上服用可能出現腸胃不適、失眠等。 總之，維生素 C 晚上吃有其優點和需考慮的因素。是否適合晚上服用，應根據個人具體情況，必要時咨詢醫生。

問題分析：你好，維生素c是人體必需的營養素，晚上吃是正確的。意見建議：建議維生素C睡前空腹服用，牛奶吃飯的時候喝。兩種不要一起吃。

你好，只有那些缺乏維生素c的人才可以每天服用的，健康的人是不必服用的，從正常的飲食中就可以攝取足夠的維生素

你好，可以在晚上服用維生素C，維C有抗氧化作用，時間長了有美白的功效。日常飲食中可以滿足身體對維生素C的需求，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜就能攝取足夠的維C，一般情況下不建議服用片劑來補充維C起美白作用，大量維C對身體并沒有好處。可以用維生素E涂抹在臉上以起到美白祛斑的作用。祝身體健康！