精子質量差可能由多種因素導致，如生活習慣、環境因素、疾病影響、內分泌失調、遺傳因素等。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累、久坐等不良生活習慣，會影響精子質量。應戒煙戒酒，保持充足睡眠，避免過度勞累，適度運動，不久坐。 2.環境因素：長期暴露在高溫、輻射、化學毒物等環境中，也會損害精子。要盡量避免接觸此類有害環境。 3.疾病影響：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系統炎癥，精索靜脈曲張等，會降低精子質量。需及時就醫，針對病因進行治療，如使用抗生素治療炎癥，手術治療精索靜脈曲張。 4.內分泌失調：體內激素水平失衡，如睪酮水平降低，會影響精子生成。可在醫生指導下補充相應激素。 5.遺傳因素：某些染色體異常或基因突變可能導致精子質量差。這種情況治療較為困難，必要時可考慮輔助生殖技術。 精子質量差需要綜合分析原因，并采取針對性的措施。患者應及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療和調理。同時，保持良好的心態也有助于改善精子質量。

您好： 正常精子成活率是75%，但是否能正常生育不是單純看成活率的，還需要結合運動功能，密度，精液液化情況，是否有畸形等綜合來考慮生育和優生。如果精子成活率低，則需要檢查是否有生殖系統感染，內分泌失調或精索靜脈曲張等病因，之后針對性調理即可有效提高精子質量。祝您健康！

患了弱精癥或死精癥后應該在積極用藥的同時注意平時的生活細節，不可飲酒吸煙，不可熬夜，不可穿過于瘦小帶彈性的小褲頭，不可泡熱水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。還可吃些硫酸鋅糖漿、他莫昔芬片，中藥五子衍宗丸也有幫助。