做好備孕三部曲輕輕松松好“孕”來

現代社會有的人要個寶寶比登天還難，其實，在要寶寶之前，大家都竭盡全力地做好備孕準備，調養好身體，就怕以后受孕過程受到了什么阻礙，但是在這里，專家要提醒大家的是，受孕之前做好備孕準備是好事，但是夫妻們不要太過緊張或是給自己太大的壓力，要想要個健康的寶寶，一定要做好以下準備：

孕前做專業檢查

專家建議，夫妻雙方如果想要個健康的寶寶的話，應該去醫院去做一個全面的、專業的、科學的身體檢查，檢查自己是否有遺傳性疾病或是傳染病或是身體哪里出現了問題需要及時治療的等等，只有做好孕前的健康檢查，才能保證以后寶寶的健康。

1、把握好排卵時間

一般來說，女性在自己的排卵期是最容易受孕的，所以女性要記好自己的月經周期以及最佳排卵期，一般女性的排卵期都是在月經來的前兩周左右，所以女性特別注意這個時間段，因為只有在女性的排卵期受孕，才能提高女性的受孕幾率。如果女性的月經周期不正常，應該及時去醫院進行檢查，及時做治療。

2、服用葉酸

一般去醫院檢查時，醫生都會提醒在受孕之前要服用三個月的葉酸。葉酸作為女性懷孕時最重要的一種維生素，它不僅能降低胎兒畸形的風險，同時還對胎兒的神經系統和腦髓脊髓的生長發育起到很重要的作用。

3、情緒的調節

現在生活的節奏非常快，工作壓力也比較大，特別對一些準備要孩子的夫妻來說，準備會帶來很大的經濟壓力和精神上的壓力，但是專家要提醒大家的是，在備孕期間，一定要保持愉悅輕松的心情，不要過度緊張或是給自己太大的壓力，一般女性或是男性壓力過大的話，很容易導致人體內分泌失調，從而影響女性卵子和男性精子的數量和質量，所以為了能盡快要上孩子，建議夫妻雙方還是保持輕松、順其自然的心態比較好。