九個秘方讓你輕松搞定早孕反應

由于內分泌和精神因素的影響，在妊娠4—6周準媽媽往往有不同程度的惡心、嘔吐、厭食、偏食等表現，稱為早孕反應，一般在妊娠12周后早孕反應消失。對于早孕反應較輕的準媽媽，一般不必治療。當影響進食時，可少量服用一些維生素B類藥物。

若準媽媽以晨起嘔吐為主，可在起床前半小時吃一點東西，如幾塊蘇打餅干、一塊饅頭或面包，或者喝幾口水。對于嘔吐較嚴重的準媽媽，應給以特殊的照顧，因為嘔吐后可使食物的攝入量減少，若準媽媽孕前身體健康，那么，對胎兒的影響較小，如果孕前身體虛弱，嘔吐則可能會給胎兒帶來嚴重影響，對于這些準媽媽，膳食應注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油膩食物抑制食欲，此期的食物應清淡些，宜少量多餐，爭取不要減少食物攝入量。有時，嘔吐后可再吃一些。一般午飯后惡心嘔吐減少，故可在午餐中多吃些，吃好些，飯后最好休息一下。如有條件，盡量多選擇一些準媽媽喜歡的食品。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫院在醫生的指導下適當補液。

準媽媽晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。不過，有幾種方法可以避免晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低。

（1）吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

（2）充分休息：準媽媽壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

（3）早晨少量地吃東西：在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

（4）不要過長時間呆在電腦或電視前面：屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

（5）適當進行鍛煉，特別在懷孕早期。

（6）喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃；吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀；吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

（7）穿著盡量舒適，穿腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

（8）服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更易消化，不會占胃。

（9）懷孕期間吃酸也要講究科學性：準媽媽可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。但一定要記住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因為腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。