要如何調節早孕反應？

要如何調節早孕反應？早孕反應調節方法介紹如下：

1、早孕反應的準媽媽們飲食要避免不良刺激，如油膩、炒菜味及其他刺激。

2、頻繁嘔吐的準媽媽要選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既增加水分、營養，又調解了口味。增加體液，以免脫水。

3、少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。

4、不要因吐廢食。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。

輕度的嘔吐也會影響孕婦營養平衡，造成營養不良，影響胎兒的發育及孕婦的健康，因此恰當而積極地改善早孕反應極為重要。懷孕初期，必須想方設法進食，少量多餐，力爭多吃，在食物選擇上以清淡易消化食物為主，可吃偏冷的食物，因為冷食冷菜沒有熱的氣味，不易誘發嘔吐。

懷孕初期適當補充含維生素B6的復合B族維生素，可減輕早孕反應，并能補充因進食量不足而缺乏的維生素。