如何預(yù)防孕早期浮腫

隨著肚子里的寶寶慢慢長(zhǎng)大，增大的子宮會(huì)壓迫盆腔和下肢靜脈，造成靜脈回流不暢，再加上孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分增加，浮腫的出現(xiàn)在所難免。有些孕婦浮腫較重，有時(shí)休息一夜后，水腫仍然很明顯。所以孕早期浮腫要做好預(yù)防和護(hù)理工作。

1、由于孕早期浮腫很多發(fā)生在小腿部位，所以孕婦平時(shí)穿鞋最好選擇寬松舒適的鞋子，這樣能夠減輕腿的負(fù)擔(dān)。

2、經(jīng)常給腿部和臉部做按摩，能夠使身體血液循環(huán)流暢，浮腫現(xiàn)象也會(huì)有所緩解。如果媽媽們嫌按摩麻煩，可以每天用溫水泡腳，也有舒緩浮腫功效。

3、預(yù)防浮腫還可以從平時(shí)的飲食做起，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退性S多維生素，這些都可以幫助預(yù)防水腫。

4、平時(shí)的飲食盡量清淡，控制每日進(jìn)食食鹽的量，能夠防止浮腫現(xiàn)象加重。一些難消化和易脹氣的食物也最好少吃。如果在孕期鹽分?jǐn)z入多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉鹽積存，導(dǎo)致下肢浮腫。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食，不要吃太多的鹽，這樣能有效預(yù)防水腫。

5、不要穿緊身衣。

一般來(lái)說(shuō)，女人懷孕后都會(huì)選擇寬松的衣服穿，而不會(huì)選擇緊身衣，因?yàn)榫o身衣會(huì)使身體的血液循環(huán)不通暢，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時(shí)穿著要保持寬松的原則。