早孕反應嚴重有什么辦法

有部分準媽媽早孕反應特別強烈，要提醒準媽媽們千萬別有心里負擔，由于孕早期營養元素的需求量跟你懷孕前的水平基本相同或稍高一些。盡量保證每天的熱量需求的同時，注意保證優質蛋白質的攝入以及葉酸的補充。此外，盡量放松心情，保持愉快的情緒，對減輕早孕反應也很重要。

緩解早孕反應可以通過飲食來調整，準媽媽飲食應該遵循的一個主要原則就是選擇營養豐富、易消化、清淡適宜的飲食。注意少食多餐，不必強制自己進食，能吃的時候盡量吃，想吐的時候就吐出來，吐完可以再吃。

女性朋友懷孕初期的嘔吐，有時與孕婦的心情不開朗、愛生悶氣、體質較差等有關。如果自己的早孕反應嚴重，就需要注意加強孕前身體素質的鍛煉，保持心情舒暢；要明白這些早孕反應不是病；在飲食上要注意葷素搭配，合理飲食。