大齡女11點實用備孕經驗

下面總結下備孕心得，希望對姐妹們有幫助。

1、孕前調理很重要。

備孕的第二三個月先后喝了三周的中藥，都是以補為主的藥材。不要以為月經稍微晚兩天或痛經或手腳冰涼都不是什么大問題，我曾經也覺得這些小毛病都不算啥，但各種環境、工作原因導致的氣血兩虛真的會影響好孕的機率。所謂“欲速則不達”，勸各位姐妹不要著急，調理好體內環境，待各項機能做好準備，土地肥沃后再備孕，既可以提高受孕率，又有益于胎兒生長發育。

2、找準排卵期至關重要。

半定量試紙。前兩個月只用plsz，雖然也都測到了強陽，并在強陽前后安排了五六次工作，但都以失敗告終。后來忍不住咨詢了我的中醫主治醫師，她說像我這種大齡的，卵子排出后的能受孕的時間差不多也就是3個小時左右，遠遠不及年輕人的12-24小時，40歲以上的男性精子在女性體內的存活時間可能也很有限，所以排卵時間應該把握得相當精確才能確保好孕。于是在瘋狂造人APP上眾姐妹的推薦下，我購買了一測安半定量試紙。本月對照峰值曲線找準排卵時間，只在峰值前后安排了兩次工作（21日下午3點半達到峰值，分別于21日凌晨2點和晚10點安排），就好孕了。所以，plsz能測到強陽，但始終不能如愿的姐妹，可以嘗試使用半定量。

3、AA姿勢很關鍵。

我是后位，前兩個月不懂，仰臥式，自然沒中。通過學習姐妹們的經驗，本月采取后入式，明顯有利于好孕。

4。既不能套癥狀，也不能忽略癥狀。

這看起來挺矛盾的，但的確如此。好孕的癥狀一人一個樣，這和各自不同的生活工作狀況、飲食起居、身體基礎條件等都有關系，不要以為別人有的癥狀我也得有，一旦沒有就沮喪失落影響心情。哪怕就是同一個人，在不同的月份，癥狀都會不同。所以真的不要拿所謂的癥狀困擾自己。雖然不能套癥狀，但還是忍不住要說說癥狀的。我好孕的這個月的癥狀和前面兩個月都不一樣呢！前兩個月，各種胸漲疼，rt疼到不能碰，但姨媽還是毫不留情地來了。這個月，胸只有每天小刺痛，rt一點也不疼，自己都以為不可能了。但是重點來了，著床痛明顯啊！忽然有一天下午，小腹中間偏左的位置挖著疼，持續了三分鐘，要屏住呼吸才能忍住；第二天早上，還在睡覺中，還是那個位置突然感覺針扎地疼，又持續一分鐘。當時就覺得可能有戲。后面會貼出自己排卵后每一天的感覺，只是我個人的癥狀，您真的不一定和我一樣哦！

5、放松心情，忙碌著并適當關注著。

最近這一個月工作真的好忙，排卵前兩三天和當天，就集中來了很多事情，讓我根本沒有時間多考慮什么，只是按照時間間隔每天用試紙測排卵。排卵后第一天就外出開會等等，所以沒有機會特別在意感覺，只在每天早上測量基礎體溫，每天晚上打開造造做一下記錄，接點好孕什么的。但是閑下來就總想看別人的試紙套癥狀，所以為了不讓自己閑著，周末就強迫自己去植物園什么的逛逛。因此切記放松心情，適當轉移下注意力，千萬不要把自己搞得那么緊張。如果有緣分，寶寶總會來找你噠！

6、感謝瘋狂造人上的眾姐妹。

這個月在造造上接了不少好孕，拜了幾個送子娘娘。現在看來很靈哦！感謝眾姐妹！所以，今天來也是為了把好孕繼續傳遞下去，祝愿所有的姐妹們都能心想事成，好孕成真！

7、胎夢還是滿準的。

懷大寶時，胎夢好多好神奇。二寶呢，目前只夢到兩次，排卵后第三天，夢到大寶二寶姐妹倆排排坐，我還對我媽媽說：你看她姊妹倆長得多像啊！排卵后第十一天清晨，夢到媽媽說我這次肯定懷孕了，我從夢中驚醒，連忙測了個大衛zzy，果真看到了灰印，干了以后有點粉色。

8、認真測量基礎體溫。

這個月因為每天入睡時間不固定，有幾天睡眠時間不足5小時，所以測得的體溫曲線忽高忽低，還不如前面兩個月有規律；另外同房以后睡眠不足兩小時的，測得的體溫會比正常偏高0.3-0.5度；還有，有一天早上4點半測36.85度，不動，繼續睡，等到6點半再測，就37.15度了，兩個小時相差0.3度，差距好大，我都不知道該記錄哪個。以上三種情況下測得的數據都沒有參考價值了。所以，如果你能保證每天不少于6小時睡眠，中間不起床活動，早測時間又相對固定的話，那么就沒問題。如果無法保證，那么數據只能權作參考而已。

9、孕早期心率波動真的不大。

有人說一懷孕心率會快。為了驗證這一說法，自本月排卵日開始我就堅持24小時監測心率，靜息心率（入睡后）能低至71次/分鐘，白天靜止少動時一直保持在75-86之間，飯后則高達92-110，那是因為心臟需要大量供血給胃部，用以消化食物所致。飯后半小時后便會恢復正常心率85左右。如果說有變化，那是孕4周后，靜息心率由原來的71提高到75，自我感覺是因為基礎體溫始終保持37度以上造成的。總之，能引起心率波動的因素太多了，除飲食外，劇烈運動和體力勞動，甚至是心情驟變時（興奮緊張激動等），心率也會偏高，這都屬于正常心率波動范圍。所以，每天心率都在隨時變化，更何況每個人的心率變化情況又各自不同，可以說，單憑心率的變化這一條不足以證明一定是懷孕了。