大齡備孕攻略愿你成為幸福爸媽

越來越多的女性加入了大齡（高齡）妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發(fā)生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族。此次科普大齡（高齡）備孕攻略，祝愿大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。

一、什么是高齡妊娠？

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。

在醫(yī)學(xué)上看來，女性生育能力最強(qiáng)的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以后生育力開 始逐步下滑，35 歲以后迅速下降。研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以后 50 歲大部分女性失去 生育能力。可想而知年齡對生育力的影響有多大。

二、大齡備孕攻略有哪些呢？

1、治療基礎(chǔ)疾病

存在基礎(chǔ)疾病，不代表不能懷孕，遵醫(yī)囑，過難關(guān)。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，并堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。 若 有較嚴(yán)重的焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥干預(yù)的，不可自行停藥，可 以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的懷孕時機(jī)，并指導(dǎo)備孕期間的合理用藥。

總之，基礎(chǔ)疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕 期間，要重視對基礎(chǔ)疾病的控制。

2、保護(hù)好種子

避免多次流產(chǎn)的傷害。子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù) 流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

3、適當(dāng)鍛煉

過了 30 歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健 康，對于做個健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協(xié)調(diào)性，這 些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓 的風(fēng)險，對胎兒的健康也更有利。

4、保持健康的生活方式及好心情

不抽煙、不喝酒、 不熬夜、有規(guī)律地作息。

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好 營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有 助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中 會經(jīng)常擔(dān)心胎兒，使精神處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要加強(qiáng)各種保健措施，孩子會 平安出生，不必過于擔(dān)心，否則反而不利于正常分娩。

5、避開有害物質(zhì)

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。

懷孕前三個月內(nèi)，除非必要，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機(jī)溶劑、殺蟲劑。不過要達(dá)到一定劑量才 會導(dǎo)致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射 線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。

至于微波爐、電熱毯、手機(jī)、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā) 現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應(yīng)過度。

6、 藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么該用什么還得用。

確實(shí)有一小部分藥物可能對胚胎發(fā)育造成影響，但影響往往沒有你想象的那么 大。很多藥物引起先天畸形的發(fā)生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自 然發(fā)生率都低。至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的 建議是先觀察，三思而后行。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以后不發(fā)生畸形。誤吃一片藥只是你知道的風(fēng)險，而那些未知的風(fēng)險比這一片藥大得多。

7、合理地補(bǔ)充葉酸

大量證據(jù)表明：孕前補(bǔ)充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。日常 飲食通?？梢员ＷC其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往并不足夠，所以建議 備孕的女性，提前三個月開始補(bǔ)充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。

8、大齡女性孕前檢查

（1）心、肝、腎等常規(guī)檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規(guī)、血糖血壓、 甲狀腺功能、TORCH 等。

（2）重點(diǎn)做生殖系統(tǒng)檢查：婦科 B 超、白帶常規(guī)、性激素等檢查。根據(jù)具體的 檢查結(jié)果，醫(yī)生會給出進(jìn)一步檢查的建議。