準(zhǔn)備懷孕怎么樣調(diào)養(yǎng)身體？

準(zhǔn)備懷孕怎樣調(diào)養(yǎng)身體呢？一般自覺(jué)健康狀況良好者，可在預(yù)定懷孕前3到4個(gè)月開(kāi)始調(diào)理。若自覺(jué)健康狀況不理想者，則當(dāng)有半年至一年的調(diào)理期較為理想。最好在調(diào)理前請(qǐng)醫(yī)師就自己的體質(zhì)作好分析，并作飲食建議，因?yàn)檫@是因人而異。

應(yīng)該做的有以下幾點(diǎn)

1、攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食。美國(guó)、英國(guó)的醫(yī)學(xué)都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥是不良飲食婦女的1/3。 所謂良好飲食是指，不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物種類(lèi)要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見(jiàn)的及大量加工的食物不可吃，更不可暴飲暴食。

2、生活盡量規(guī)律化。起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。

3、充足的睡眠。休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺(jué)得累為充足。

4、愉快的心情。古書(shū)中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。至于如何養(yǎng)心可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，書(shū)本、醫(yī)師、好友、家人對(duì)情緒開(kāi)導(dǎo)、成長(zhǎng)都應(yīng)有幫助。

5、多吃魚(yú)蝦、多吃魚(yú)蝦、可增加受孕機(jī)率，調(diào)先天精氣之作用。