據說能夠提高生育力的備孕小技巧，你知道嗎？

備孕半年還沒好孕？其實仔細想想，很多夫妻會將受孕失敗的原因歸咎于身體原因，但想要懷孕也是要講求技巧的，給大家仔細介紹一下如何才能提高受孕幾率，助你早日好孕哦！

1、時間

很多夫妻并不能精確的算出自己的排卵期到底是哪一天，如果你不能確定自己的排卵日，可以去醫院做一下B超檢測但是這也不能保證你就可以很好的提高受孕幾率哦，因為卵巢排卵也會受到身體與精神方面的影響，所以女性每月的排卵也會受到波動。

而且精子與卵子的存活時間并不長，但一天卻有24個小時24小時什么時間AA才能有效的幫助精子與卵子的結合，這也是需要我們考慮的問題，所以在大概的了解了自己的排卵期后，只能在鄰近的日子里靠準媽媽的排卵試紙不斷的測啊測，才能精確的找出自己的排卵時間！不過女性排卵日會出現白帶拉絲的現象，我們也可以根據以此結合自己是否處在排卵期！

2、加強鍛煉

備孕期間，鍛煉的重要性不言而喻，一般準媽們飯后可以散散步走走路，它是最簡單，也是最好的有氧運動，多跑步，做體操老公方面可以適當補充葉酸，每天吃VE，堅持多做俯臥撐之類的簡單運動，多補充些富含鋅類的食物，隨時調整身心狀態，釋放每天的工作壓力。

3、不要懷疑自己

要對自己和老公要有信心，有的夫妻在計劃生育時已經不是很年輕了，雖然月經準時，身體狀況也很好，但是備孕半年沒懷上就開始懷疑自己是不是有毛病其實這個時候可以靜下來分析分析自己的情況，不用著急做檢查，調整一下備孕計劃，找找原因，多做一些嘗試如果你的月經已經開始不規律了，那就一定要先做檢查再備孕。

4、飲食

備孕期間的早餐一定要吃好，最好做到營養均衡，記住不要吃夜宵，女性朋友可以多喝自制的豆漿，能很好的起到調節內分泌的作用，另外多吃黑豆與瓜子還能促排卵，增加白帶拉絲，幫助準確找到排卵日。